stress burn-out burnout

Depressie en stemmingswisselingen

Herken je dit?

  • Je bent soms heel somber, passief of juist heel erg uitgelaten en overactief, je bent iets aan het compenseren
  • Er zijn periodes waarin je het idee hebt dat je bergen kunt verzetten en in de periode erna voel jij je energieloos en neerslachtig?
  • Je stemmingen zijn helemaal ontregeld.
  • Emoties van boosheid, woede, ontevredenheid, onrust wisselen elkaar steeds af
  • Je drukt je emoties weg
  • Als je boos bent, is het vaak buitenproportioneel

Depressie en stemmingswisselingen hebben vaak te maken met onderdrukte gevoelens en emoties. Gevoelens en emoties komen voort uit eerdere negatieve ervaringen en zitten opgeslagen in je cellen.

Tijdens jouw coachtraject word je begeleid dat al je gevoelens en emoties er mogen zijn. We gaan samen uitzoeken wat deze gevoelens je te vertellen hebben. Hierdoor gaat er een nieuwe wereld voor je open, waardoor je een overgang maakt van ‘overleven’ naar leven!

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Stress en burnout klachten

Herken je dit?

  • Je bereikt steeds maar niet wat je wilt
  • Je legt de lat steeds hoger, je bent perfectionistisch bezig
  • Je wilt alles heel goed doen, je verwachtingen zijn hoog gespannen
  • Met plichtsbesef en discipline breng je jouw dag door
  • Je doet veel voor een ander, met een lichte tegenzin en vergeet daarbij jezelf
  • Je kan heel moeilijk bij je gevoel komen, het lijkt wel uitgeschakeld
  • Je herkent jezelf niet meer

Stress en burn-out klachten komen vaak voort uit dat je graag wilt voldoen wat anderen / de maatschappij van je vraagt. Hierdoor kan je niet meer voelen en waarnemen wat jij graag zou willen. 

Tijdens jouw coachtraject gaan we bekijken waar jouw behoeften liggen en hoe je die vorm kan geven. Zo wordt je leven steeds gemakkelijker!

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Moeite met ‘Nee’ zeggen

Herken je dit?

  • Je bent bang om niet aardig gevonden te worden
  • Je vindt het fijn om het de ander naar de zin te maken
  • Je vindt andere mensen belangrijker dan jezelf
  • Je hebt een gevoel dat er iets niet klopt in jezelf

Als je moeite hebt met ‘nee’ zeggen, kijk je eerst naar wat de ander wil. Je staat niet stil bij je eigen behoeften en weet niet wat je zelf zou willen. En als je het wel weet, luister je er niet naar, de wil van de ander is sterker. 

Tijdens de coaching krijg je begeleiding om je eigen patronen te herkennen en duidelijk te krijgen wat jij wilt. Zo word je trouw aan jezelf, ook als je nee zegt.

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Angst

Herken je dit?

  • Ben je bang dat je ziek wordt of een aandoening krijgt?
  • Heb je angst om iemand of iets te verliezen?
  • Ben je bang om je baan of al je geld te verliezen?
  • Of heb je steeds het idee dat je wat tekort komt?

Angst is een belangrijke emotie, een natuurlijk overlevingsmechanisme, dat iedereen nodig heeft en in je lichaam een signaal geeft. Angst kan je goed van pas komen in je dagelijks leven, als er groot gevaar dreigt.

Echter als je teveel last hebt van angst, kan je daar ook lichamelijk ziek van worden. Teveel angst geeft heeft een negatieve invloed op al onze organen – zoals ontstekingen in onze darmen -, onze afweer, onze huid, spieren en zenuwbanen, onze ogen, maar ook migraines. 

Tijdens een coachtraject onderzoeken we jouw angst en hoe zich dat in lichamelijke signalen uit. Heb je last in je lichaam – dat bijvoorbeeld niet te verklaren is -, dan zal het je verbazen wat er mogelijk is. Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Geen keuzes durven maken

Herken je dit?

  • Je stelt besluiten steeds maar uit.
  • Je laat het zover komen, dat het besluit al voor jou genomen is
  • Je bent bang de verkeerde keuze te maken. Misschien gebeurt er dan nét wat je niet wilt of denk je dat je iets mist
  • Je wilt heel graag de controle houden over alles wat je doet.

Vind je het ook heel moeilijk om keuzes te maken? Merk je ook dat  de gedachtes in je hoofd blijven malen. Je bedenkt steeds maar wat er zou kunnen gebeuren. Doodvermoeiend als je bedenkt hoeveel energie dat kost.

Ons hoofd hebben we ons hele leven hard nodig. Als je steeds maar denkt, is de balans een beetje doorgeslagen. Als iemand de controle wil houden over wat er zal gebeuren, is zijn of haar gevoel uitgeschakeld of op de achtergrond geraakt.

Met alle vormen van coaching kun je aan de slag om een betere balans te bereiken. Van vele cliënten hoor ik dat het heel fijn is om dat te ervaren!

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Piekeren

Herken je dit?

  • Je hebt een stem in je die alles afkeurt en niets goed vindt wat je doet
  • Je gaat mee in alle gedachtes kronkels die bij je binnenkomen en gelooft ze allemaal
  • Je blijft maar in je hoofd zitten, waardoor je slecht slaapt
  • Je hebt lichamelijke klachten die je niet kunt verklaren
  • Je maakt je zorgen over alles wat er om je heen gebeurt

Iedereen heeft wel een stem in zich, die je vertelt wat je moet doen. Deze stem herhaalt vaak wat je vader of moeder zei, toen je jong was. Soms staat het geluid van de stem zo hard, dat deze alles wat je doet afkraakt en zelfs zo erg dat je er last van krijgt. Daarover ga je steeds meer piekeren.

Tijdens de coaching onderzoeken we deze stemmen en zo wordt het gemakkelijker omgaan met negatieve gedachten en overtuigingen.

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Chronische vermoeidheid

Herken je dit?

  • Je dwingt jezelf door te gaan, terwijl  je weet dat je moet stoppen
  • Je bent zo moe, dat je het liefste de hele dag in je bed blijft
  • Slapen helpt niet meer, je rust er niet van uit, je blijft maar moe
  • Je wordt steeds vergeetachtiger en kan je niet meer herinneren wat er pas geleden is gebeurd
  • Je hebt pijn in je gewrichten en bent regelmatig duizelig

De chronische moeheid is vaak een symptoom dat iets verbergt wat heel kwetsbaar is of in het verleden heel veel pijn heeft gedaan. Het kan een verborgen trauma zijn.

Met de coaching onderzoeken we wat er achter jouw vermoeidheid zit. Vaak zit er een kwaliteit achter, die je niet eerder mocht laten zien. Dat is vaak een kwaliteit die zo mooi is, dat je er juist energie van krijgt.

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Conflicten met anderen

Herken je dit?

  • Je hebt steeds een onenigheid met je collega of je partner
  • Je ‘vindt’ heel veel van die ander en je hebt er een oordeel over
  • Je ervaart steeds meer negativiteit om je heen
  • Je gaat bepaalde situaties vermijden
  • Je gaat confrontaties uit de weg

Het conflict of onenigheid met een collega, leidinggevende, vriend(in) en/of partner gaat vaak over de onenigheid die nog in jou zit. Deze onenigheid en negativiteit projecteer je ongemerkt op andere mensen of situaties.

Tijdens de coaching werken we aan het herkennen van dit patroon, zodat conflicten steeds minder voorkomen en je positiviteit om je heen creëert.

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek 

Rouw en verlies

Herken je dit?

  • Je vindt het moeilijk om mee te gaan met veranderingen in het leven
  • Je kan moeilijk afscheid nemen van bijvoorbeeld je werk, een dierbaar persoon die net is overleden of een partner na een scheiding.
  • Er heeft een ingrijpende gebeurtenis met jouw gezondheid plaatsgevonden, waardoor de levensenergie in jou deels of geheel blokkeert
  • Iemand in jouw nabijheid is ernstig ziek

Het verdriet van het verlies van iemand of iets werkt vaak als een katalysator voor een ander diep verdriet. Dat mag nu gezien en geheeld worden. 

De begeleiding bij rouw en verlies gaat vaak over de tijd nemen en voelen wat het verlies met je doet in het hier en nu. Zo komt er ruimte om naar de toekomst te kijken!

Raak je geïnspireerd om aan de slag te gaan? Dan ben je bij Klaver4Coaching
welkom voor een kennismakingsgesprek